2019-08-28から1日間の記事一覧

ゾーン状態に入りたい

なかなか集中が続きません。緊張とリラックス。さてポイントは、 1. 目的意識を強く持って時間制限を設定し、呼吸で気持ちを落ち着かせる。 2. この動作をしたら集中モードに入るんだというルーティンを行う。